حقائق صحية عن شهر رمضان

لكن،،، ليش نحن كمسلمين ما نستفيد من رمضان فعلياً!!!

لأنه ببساطة كل ما حزناه من فوائد صحية غير مستدام بسبب الكوارث على سفر الافطار و السحور و ما بينهما.

و بسبب عدم فهم تفاعلات الطعام في أجسامنا و نوعيات الطعام الي نتناولها بين اذان المغرب و أذان الفجر.

عقلية المجاعة اللاواعية الي غرستها دعايات الأكل في عقولنا جعلت من رمضان غير ذا فائدة صحية، بل أن رمضان أصبح مضر صحيا على أجسامنا، ترتفع في رمضان معدلات سكر الدم و مقاومة الانسولين و الكوليستيرول و ضغط الدم و تزداد حالات الكبد الدهني و تزداد الاوزان.

لازم نغير هالفكر اللاواعي بأفكار حقيقية صحيحة حتى يرجع رمضان شهر صيانة لاجسادنا الي مفروض تستمر في عبادة الله بصحة و قوة.

المفتاح للاستفادة الصحية من رمضان هو بأيش نكسر صيامنا بس يأذن المغرب😉

إذا عندك مقاومة انسولين ، أو وزنك زايد أو مريض بداية سكر او مريض سكر،، ممكن تفك ريقك على تمرة وحده فقط لاغير.

و ممكن تشرب ماء و تبدأ بهالشوربة.

لو كنتِ بتعاني من زيادة وزن أو مقاومة انسولين و تبغي جسمك يستمر في حرق الدهون كما لو انك صايمة: افتحي ريقك على هالشوربه و بلاش تمر نهائي. و روحي صلي المغرب.

طيب فكينا ريقنا على شوربه او مرق لحم و رحنا صلينا المغرب و بعدين!!

طبعا لاننا نبغا نستمر في حرق الدهون اكيد لازم وجبة حلوة كبيرة غنية بالبروتين الحيواني. و طبعا لازم ننسى موضوع اي سكريات و نشويات.

يعني مثلا نص كيلو كباب 😋 حته ستيك محمرة🤤 سمك بالفرن 😭 مندي لحم او دجاج (بدون رز او خبز).

و جنب البروتين دا ممكن طحينية بالليمون و الخل🫠 و طماطم و بصل مشويين،،، هو المطبخ منين🥹

و الي تناسبه الخضروات الطازجة ممكن يحط عالسفرة صحن سلطة بالافوكادو، او اي سلطات تانية يحبها. الي الخضار الطازجة تتعب قولونه بلاش سلطات الغيها تماما، و استبدلها بخضروات مشوحة سوتيه بالزبدة او ايدامات مسبكة.

بس بشرط❌️ ممنوع الخضروات النشوية مثل البطاطس و القرع و الجزر و البطاطا الحلوة.

طبعا الكلام دا لمن يريد انقاص الوزن و التخلص من مقاومة الانسولين، اما الي ماعندهم هالمشاكل فعادي يقدروا يضيفوا نشويات للوجبه مثل بطاطس او رز.

في رمضان ممنوع المقالي، ممنوع الحلويات، ممنوع العصاير المركزة، و يا ريت ممنوع الجلوتين و منتجاته.