في فترة الصيام يكون مستوى سكر الدم في اقل مستوياته الطبيعية البنكرياس هاديء و مرتاح و بدأ يرمم نفسه و خلايا بيتا المنتجة للانسولين، و خلايا الفا فيه شغاله وانت صايم عشان تنتج هرمون الجلوكاجون لحرق دهون الجسم. لذلك من الخطر صحياً انك عند أذان المغرب تصدمه بكمية كبيرة من السكر دفعة واحدة. كأنك ايقظت واحد في سابع نومه بشكل صاخب جداً و كانه وقع زلزال. رح يقوم مفجوع خايف مرتبك و ممكن يصيبه صدمه عقليه او ينجن. و كمان عشان لا تخمد خلايا الفا مره وحده. و كمان البنكرياس له ادوار اخرى

ضرورية و عامل أساس لخسارة الدهون المتراكمة و القضاء على مقاومة الانسولين. متى انسب وقت للرياضه؟؟؟ لا يوجد جواب صحيح يجعل باقي الآراء خطأ، الوقت المناسب يجب ان يكون مناسب لك انت بحسب وضعك الصحي و ظروفك. هنالك من يقول انها افضل قبل الافطار بساعة، و لديه دراسات محترمة و صحيحة توضح فائدة الرياضة على جوع لتحفيز انتاج الكيتونات و تفعيل اكبر للاوتوفاجي (الالتهام الذاتي للخلايا التالفة) و حرق اكبر للدهون و التخلص من الاحساس بالتخمة او النعاس بعد الاكل. لأن الجسم يكون متعطش للجلوكوز ف

كيف تروي عطشك في رمضان؟؟؟؟؟ ماء ، مااااء، ماااااااااء🐐 أقصد شرب الماء فقط Water only إذا بدك تشربي عصير فلازم تفهمي و تعلمي كيف يتحضر العصير، مش كل من قال لك عصير صحي صدقتيه، لازم تعرفي شنو مكونات العصير و كم فيها سكر. كثير عم يروجو عن عصير قمر الدين انه صحي، لكن مثل ما شفنا كيف بيتحضر قمر الدين انه يضاف له كميات كبيرة من السكر😭. لا و كمان لما يحضروا منه عصير، بيضيفوا له سكر اضافي، و الادهى المتفزلكين الي تقول انا اضيف له عسل طبيعي، طيب العسل كل أبوه سكر أصلا😏 في وصفة منتش

لكن،،، ليش نحن كمسلمين ما نستفيد من رمضان فعلياً!!! لأنه ببساطة كل ما حزناه من فوائد صحية غير مستدام بسبب الكوارث على سفر الافطار و السحور و ما بينهما. و بسبب عدم فهم تفاعلات الطعام في أجسامنا و نوعيات الطعام الي نتناولها بين اذان المغرب و أذان الفجر. عقلية المجاعة اللاواعية الي غرستها دعايات الأكل في عقولنا جعلت من رمضان غير ذا فائدة صحية، بل أن رمضان أصبح مضر صحيا على أجسامنا، ترتفع في رمضان معدلات سكر الدم و مقاومة الانسولين و الكوليستيرول و ضغط الدم و تزداد حالات الكبد ال

ما هو أفضل إفطار ممكن أفطر عليه!؟ خلال الصيام تقوم خلايا المناعة الاولية بتحليل الطبقة القديمة المبطنة للمعدة و الامعاء و تكسير البلغم و الالتهابات. و تقوم ببناء طبقة جديدة نظيفة من البطانة، و التي تحتاج لعدة ايام متتالية لاكمالها بشكل تام. لذلك؛ يجب أن تمتنع عن مثيرات الالتهابات حتى تحصل على جهاز هضمي جديد و صحي. و من مثيرات الالتهابات، البقوليات، اللحوم الحمراء، الجلوتين، منتجات الالبان و الاجبان و الحليب، الفواكة السكرية و الخضروات النشوية العالية. إذاً هل اتضحت لكم الان م

كل رمضان و أنتم لله أقرب حاولوا أن يكون رمضان هذا لتحرر الجسد من عبوديه المآكل و المشارب المزيفه. لتحرر النفس من الشهوات و بضائع الإعلام الفاسده و بضائع مدعي التدين المحرفه. لتحرر الفكر من القوالب التي جعلته نسخه من ملايين النسخ المتشابهه. لتنبت بادرة 🌱 الإختيار والقرار الشخصي على ركام تبعية و قوانين الأسرة الظالمه... أعطهم ما لهم ولكن جسدك أنت وحدك من سينعم فيه أو يعذب بآلامه... فكرك لن يستطيع أحد أن يحكمه ما لم تسمح أنت بذلك... { يَوْمَ يَفِرُّ ٱلْمَرْءُ مِنْ أَخِيهِ

بعيدا عن التعريفات اللغويه و التنظير الفارغ و العداء للأديان و المذاهب و المعتقدات المختلفة الصوم فطرة في الإنسان... أيام من الصحوه للإرتقاء بالروح و صيانه للجسد اللي تسكنه و تستمتع به و تتألم بسببه. ليس الإسلام فقط من جاء بالصوم فكل الديانات السماويه أتت به كالمسيحيه واليهوديه بجميع طوائفهما... و يختلف السبب الروحي لكل دين فمنهم من يتخذه قربى الى الله كالاسلام و المسيحيه و منهم من يتخذه تكفير كاليهودية و الإسلام ايضا. حتى أن كثيرا من المعتقدات الغير سماويه حددت له شروطا و