كيف تروي عطشك في رمضان؟؟؟؟

كيف تروي عطشك في رمضان؟؟؟؟؟

ماء ، مااااء، ماااااااااء🐐

أقصد شرب الماء فقط Water only

إذا بدك تشربي عصير فلازم تفهمي و تعلمي كيف يتحضر العصير، مش كل من قال لك عصير صحي صدقتيه، لازم تعرفي شنو مكونات العصير و كم فيها سكر.

كثير عم يروجو عن عصير قمر الدين انه صحي، لكن مثل ما شفنا كيف بيتحضر قمر الدين انه يضاف له كميات كبيرة من السكر😭. لا و كمان لما يحضروا منه عصير، بيضيفوا له سكر اضافي، و الادهى المتفزلكين الي تقول انا اضيف له عسل طبيعي، طيب العسل كل أبوه سكر أصلا😏

في وصفة منتشرة انه منقوع الزبيب مع شاي الكركديه طبيعي جدا، صح طبيعي لكن حفنه زبيب فيها ٢٥ جرام سكر فواكه. و بيضيفوا فوقها سكر او عسل لما يحضروا منها عصير رمضاني. مو غلط لو تلغي السكر و العسل، لكن لو هدفك تخسري دهون و تقضي على مقاومة الانسولين أنسي العصاير الطبيعية تماما. كلها سكر طبيعي.

حتى كوب عصير برتقال طبيعي بدون اي اضافات فيه ٢١ جرام سكر، يعني انسي انك تخسي دهون ولو عامله دايت.

احد الاهداف الصحية لصيام رمضان هو اراحة البنكرياس المجهد طول السنه من افراز الانسولين بسبب اكلنا و شربنا الي كله كاربوهيدرات و نشويات و سكريات.

فما يصير طول النهار مستوى السكر منخفط في الدم و البنكرياس مرتاح، و نجي عالافطار و نخبطة بصواريخ سكر نووية فينخبل و يفقد السيطرة و لا سمح الله ممكن يصير الشخص مريض سكر فجأة في رمضان.

اذا لا بد انك تشربي عصير صحي ما يرفع انسولين الدم: جيبي عصارة و تحتها كوب و اعصري نص تفاحة خضراء و عرق صغير زنجبيل و اعواد كرفس حتى تمتلئ، ثم ضيفي عصير ليمون بحسب الرغبه و ملعقة شاي كركم مطحون.

وصفه لتنظيف الكبد و المرارة: عالريق، ملعقة اكل عصير ليمون + ملعقة اكل زيت زيتون معصور عالبارد + رشه فلفل كايان بحسب الرغبة.

ونرجع نذكر العطش يرويه الماء فقط.